英国阿伯丁大学吉亚思沙叶布的研究小组分析了苏格兰5000多名男人的精子，同时根据身体质量指数（BMI），即体重（千克）除以体重（米）的平方，将这些男性分为有所不同的界别。BMI在20~25之间为长时间体重，25~29为超载，30及以上为体重增加。　　结果表明，BMI在20~25的男人享有较高水平的长时间精子，而超载和肥胖者不仅精液量（精子数量）较较少，而且长时间精子数量也不多。

体重增加男人挟 有较较少精子的几率在60%以上，而其具有出现异常精子的几率也在40%以上。超载者与体重增加男人的情况差不多。沙叶布等人在研究中回避了其他有可能影响精子计数的 因素，如吸烟者、饮酒、欺诈药物以及年龄等，证实体重增加的确影响精子计数和精子质量。　　为什么体重增加不会影响男人的精子数量和质量？　　现在有一些理论和假说，其中较为获得尊重的是三种：　　一是脂肪组织不会影响到性激素新陈代谢，由此有可能阻碍精子的分解和精子质量。

　　二是温度有可能对精子生成导致负面影响。人的长时间体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比长时间温度较低2℃。体重增加男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。

阴囊部位的温度低，不会直接影响到睾丸的生精能力，导致精子生成增加;即使精子生成数量不不受影响，但分解后的精子质量也不会受到影响。　　三是糖尿病患者精子伤害多。　　另外，体重增加不会引起糖尿病或隐性糖尿病，此病也不会对精子导致伤害，并因此影响男性的生育力。回应，其他研究人员的研究不予了证明。

贝尔法斯特王后 大学的科恩马里迪斯对40名虽然不超载但却患上糖尿病的男性展开化疗时找到，由于患糖尿病，患者血液中糖水平较高，由此伤害了他们精子中的DNA。他们放 现，患糖尿病者精子伤害的几率是并未患上糖尿病长时间男性的两倍。　　尽管如此，研究人员还是无法证实体重增加就一定导致不孕，这还得看其他因素。

例如，体重增加男子与长时间女子成婚，体重增加男子的生育功能不会获得对方补偿，因而并不一定会导致不孕。但是，如果体重增加男子与体重增加女子融合，两人的体重增加就不会变换一起并构成缩放效应，导致不孕。

　　科学不吃出有强壮种子　　研究指出，烟叶中的尼古丁有减少性激素黏液和破片精子的起到。凡每天吸食30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者较少16%至47%，从而使生产精子的能力适当减少。　　长年吸毒不会对睾丸的生精细胞导致伤害，影响精子产生。

如果改成这些坏习惯，多不吃些可以强健精子和清理毒素的食品，协助排泄体内的毒素，就可以给精子一个干干净净发育的环境。　　哪些食物可助精子产生？　　海产品：不含多种不饱和酸，能切断人体对香烟的反应，强化身体的免疫力。　　畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解成后，可与入侵人体的烟尘再次发生反应，以增进巨噬淋巴细胞的毁灭功能。　　韭菜：又称起阳草，含有挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。

其粗纤维可助吸烟者饮酒者消化体内的毒物。　　豆芽：贵在幼苗。无论黄豆、绿豆，幼苗时产生的多种维生素都需要避免体内的致畸物质，并且增进性激素分解。　　赖氨酸：赖氨酸是精子形成的适当成分。

不含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。　　锌：微量元素锌被誉为夫妻人与自然素，男人缺锌，不会使性欲及性功能消退，精子数量上升30%～40%，甚至使人失去生育能力。锌元素主要不存在于海产品和动物内脏中。

　　核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质制备的基础，又获取遗传信息，对人体生长、发育、交配、遗传等根本性生命活动起关键作用。不含核酸非常丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

　　维生素E：维生素E不利精子的分解和提升精子的活动度。它主要不存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。