还忘记长假后第一天来下班的难过劲吗?是不是头晕脑胀，哈欠接连，眼睛不难受，精神涣散，对了，还有最重要的一条，是不是没胃口，样子不吃什么也不梨了。呵呵，恭贺你，您成功的得上了节后综合症。长假后胃口很差怎么办?长假症侯群该怎么调理?这一定是你现在关心的问题方案。

　一、就越哑就越要运动　　人在过春节的时候，大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。所以这些人一过了假期下班的时候，就经常不会感觉身体沈重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱人运动，久而久之，必定就不会造成引起一系列的病症。

运动可以减轻压力，增进身体器官运作，加快湿气排泄体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，减少水分新陈代谢。

对节后综合症是十分管用的。　　二、饮食不应酸甜适度　　肠胃系统关系到营养及水分新陈代谢，最差的方式就是适度、平衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物容易消化，更容易导致肠胃闷胀、发炎。

甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，减轻发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，不会让肠胃消化吸收功能衰退，如果经常出现胃肠呼吸困难您可以用用微生态制剂奘魂魄水苏糖，因为奘魂魄水苏糖可以维护胃肠粘膜，修缮损毁的胃肠功能，减少节后胃肠的消化能力。

如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最差在烹饪时重新加入葱、姜，减少蔬菜的寒凉性质，不应无限量食用。引荐节后的饮食原则早于咸晚甜，可维修人一天的精神，维护胃肠黏膜，另外，据传，得了节后综合症的人，完全医治必须在下一个长假的到来之时。